不眠症ってどういう状態の事??

不眠症ってどういう状態の事??

不眠症という言葉はよく耳にすると思います。ですが、実はただ眠れないということが不眠症というわけではないようです。どんな症状が不眠症なのか紹介しています。

布団の中で寝返り打って、羊を数えて、1匹、2匹・・・、嗚呼、もう100匹なんですけどぉ〜、なんて経験、誰にだって一度はありますよね。
でも、自分が『不眠症』だなんて思った事がある人は、そう多くはないのでは?実は、不眠症は国民の5人に1人はその症状を訴える人がいるほどで、もはや国民病といってもいいほどのものです。
それでは、一体どんな症状が不眠症というのでしょうか。

・入眠障害
布団に入っても寝つきが悪く、すんなり眠る事が出来ない。
眠るのに30分〜1時間以上もかかってしまう場合。
不眠症を訴える人の一番多いケースです。
単に、眠れない日が1日あっただけでは入眠障害とは言わず、布団に入っても1時間以上眠れない症状が1週間以上続いた場合に入眠障害と言います。

・中途覚醒
睡眠の途中で何度も目が覚めたり、再び眠るのに時間がかかる場合。
日本人成人の15%の人が、この中途覚醒で悩んでいると言われています。
特に中高年に多いようです。

・早朝覚醒
朝早く目覚めてしまい、そのあと眠れない場合。
年をとってからの生活習慣により、朝早く目覚めてしまうものや、熟睡感のある場合にはあまり心配はいりません。

・熟眠障害
眠りが浅く熟睡できない、目覚めても頭がはっきりしない、疲労が回復できない場合。
いびきや、睡眠時無呼吸症候群が原因の場合もあるので、誰かに確認してもらいましょう。

以上、4つの症状が、「週3回以上、1ヶ月以上継続している場合」に不眠症と判断されます。
どうですか?単純に、眠れないだけが『不眠症』ではないんですね。

間違いだらけのニキビケア
ニキビケアは間違った認識で自己流にケアしてしまうと、悪化させてしまう可能性があります。10代の思春期ニキビと大人ニキビは原因も治し方もまったく違うにもかかわらず、誤った認識でニキビケアしてしまうことが多く、肌トラブルを起こしてしまう人が後を絶ちません。ニキビに対する正しい知識をしり、しっかりと治しましょう。